中考期间考生要消耗很多的能量，又恰逢盛夏，酷暑难当，假如饮食不慎，不只导致身体的不适和病痛发生，还影响考生的正常发挥。所以应该注意以下六不适合。
一不适合多吃冷食。
在炎热的夏天，假如胃肠遭到很多冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠内的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，体内热量不容易散发，胃肠内温度较高，引起胃肠痉挛、胃痛和腹痛，尤其是胃肠道功能欠佳的考生，冷食最好少吃或不吃。
二饮食不适合太清淡。
中考期间，要消耗很多体液，因此除补充足够水分，多食用蔬菜、瓜果清爽食品外，还应多食些富含蛋白质的食品，如鸡、鱼、瘦肉等，要多补充盐分，使肌体适应炎热活动中的作息和考试。
三不适合用饮料代替白开水。
汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质，这类物质会对胃产生不好的刺激，影响消化和食欲，增加肾脏负担。过多摄入糖分会增加好友体热量，使人产生困倦感，不利于考试的正常发挥。
四最好不要吃剩饭剩菜。
剩饭剩菜比较容易被细菌污染，最好不要让考生吃，如吃也需要经过高温处置。
五不适合多吃凉拌菜。
做凉拌菜时，必须要洗净，最好在开水中焯一下，用来切熟食的刀、板，要和切生食的分开。凉拌时，最好放点蒜泥和醋，不只能增加食欲，能够帮助消化，并有杀菌解毒用途，预防肠道传染病发生。
六不适合饮水过多。
中考期间，切忌饮水过多，以免增加心脏和消化系统、泌尿系统的负担，特别是在考试期间，更不要很多饮水，应采取少量多饮的方法来缓解口渴。
