1、问：中考临近，孩子有的紧张，吃不下东西，该如何解决?
答：人情感紧张时，会致使消化体系功能杂乱，呈现打嗝、反胃、恶心、消化不好的等症状。可以让孩子通过漫步、打球等活动的办法放松心理，或在家听听音乐、看会电视放松缓和心情，还可选择孩子平常爱吃的食品加大食欲。考试期间考生大体上应注意均衡饮食，坚持好的饮食习惯，少油腻，不要暴饮暴食。
2、问：晚上想给孩子加餐，该留心什么问题?
答：考生大多睡得较晚，从晚餐至睡觉，约有4~5个小时。这期间里，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要弥补。晚间加餐时最好喝杯牛奶，吃些面包、鸡蛋，既补充营养，又起到安神用途。假如喝酸奶，必须要吃了面包后再喝，不要空腹喝酸奶。
3、问：孩子温习非常辛劳，该如何增添养分?
答：营养一定要跟上，但假如每天都是大鱼大肉、山珍海味，孩子的肠胃未必习惯，反而易致使腹泻、食欲不振。若吃得过饱，食物在肠胃中消化需要大量血液，脑内血液供氧降低，会致使大脑敏锐。大脑耗费的能量要紧是糖类，而非脂肪。血糖程度低，大脑的工作效力也高不了。所以，适合补充血糖有益于复习。
4、问：考试前想给孩子进补，是不是可行?
答：营养和知识一样，要靠平常积聚。保健品绝不是万能，保健品也有因人而异、是否合适的问题。考生跟父母不要等待那些标榜提神醒脑的商品会发生特异效果，倘若不接收、不适应的话，反而会致使腹泻、过敏、感冒上火等病症，与父母的用意适得其反。
5、问：怎么样合理部署1日三餐?
答：在冲刺及测验阶段，有益于大脑、神经代谢的营养素的摄取十分必要。除蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质外，维生素与矿物资也必不可少。奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品、动物油、米、面与各种生果、干果、蔬菜等都应常见摄取，多样性是平衡饮食的保障。既要让考生吃饱吃好，又应该注意合理搭配。
6、问：是不是要给孩子在饮食上变更名堂?
答：有些父母喜好在大考期间为孩子准备特殊的饭菜，事实上，考试前大换菜谱是考生饮食的大忌。菜谱变化大，肠胃须要适应期，反而容易影响身体情况。
平时饮食最好不要转变，特别考试前3天，不要突然吃一些不熟习的食物或不常常吃的食物。考试前要少吃容易产气、产酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸饮料等。
7、问：天气热时能否吃冷饮?
答：最好不要吃冷饮，以免导致胃肠消化吸收功能紊乱。汽水、冰水等也应少饮，免得影响食欲。
可以在三餐之间让孩子吃些水果，如西瓜、香蕉等，特别是香蕉，存在稳定情绪的功能。可以喝一些橙汁、苹果汁、番茄汁，尤其是新颖的原汁，富含多种维生素、糖类与矿物质。
中考期间要特别注意饮食卫生，千万不要到路边小摊点吃不清洗的食物，生吃瓜果要用开水烫洗或消毒。
