中考网整理了关于2025年浙江宁波中考体育集中考试项目考核方法，期望对同学们有所帮助，仅供参考。1、中长跑（男 1000 米、女 800 米）1.场地器材：400 米标准环形塑胶跑道，考试前丈量准确。跑道 上标有明显的起、终点线。准考证（或 IC 卡）、扫描二维码枪(或读卡 器)、专用背心、中长跑计时专用设施、手提电脑等。2.考试方法：考生将准考证（或 IC 卡）交裁判员检录并穿 上专用背心站在起跑线，用站立式起跑。当发令器发出起跑信号， 考生起跑并按规定跑向终点线，如有抢跑者，全组召回重跑，抢跑二次者成绩作零分，到达终点后测试成绩将在准考证及中心机 算机上自动生成。考生测试完毕将专用背心交还给裁判员，系统 自动打印成绩单，持准考证（或 IC 卡）离开测试地区。每个人最 多可测试 2 次，记录其中最好的一次有效成绩。2、50 米跑1.场地器材：100 米以上的直形塑胶跑道，考试前丈量准确。 跑道上须标有明显的起、终点线。准考证（或 IC 卡）、扫描二维码枪(或 读卡器)、短跑电计时专用设施、手提电脑等。2.考试方法：考生将准考证（ IC 卡）交裁判员检录并站在 起跑线，起跑姿势为站立式。当发令器发出起跑信号，考生起跑 并按规定跑向终点线，如有抢跑者，全组召回重跑，抢跑二次者 成绩作零分，到达终点后测试成绩将在中心机算机上自动生成。 考生测试完毕系统自动打印成绩单，持准考证（或 IC 卡）离开 测试地区。每个人最多可测试 2 次，记录其中最好的一次有效成绩。3、立定跳远1.场地器材：专用测试垫、仪器、准考证（或 IC 卡）、扫 码枪(或读卡器)等。4、跳绳（60 秒）1.场地器材：干净、平整的场地、短绳、测试仪器、准考证 （或 IC 卡）、扫描二维码枪(或读卡器)等。2.考试方法：裁判员扫描考生准考证（或刷考生 IC卡），仪器正确显示考生的名字、考号等信息。考生站在指定地区听到语音提示后开始跳绳（跳绳自带，但不可用直径小于5mm的钢丝绳，不可用透明绳），可用单（双）脚向上跳，同时双手向前摇动跳绳，每摇动一回环并同时起跳一次算一次，仪器自动计数，拌脚不计数，不可以跳出指定地区，双飞、三飞都按一次计数。60秒后仪器自动停止计时并记录成绩。考生测试完毕，系统自动打印成绩单，持准考证（或IC卡）离开测试地区。每个人最多可测试2次，记录其中最好的一次有效成绩。5、掷实心球（2 千克）1.场地器材：4 米宽、20 米长的平地一块，水平 2 千克实心 球、专用测试仪器、准考证（或 IC 卡）、扫描二维码枪(或读卡器)等。2.考试方法：裁判员扫描考生准考证（或刷考生 IC 卡）， 仪器正确显示考生的名字、考号等信息后开始测试。考生在投掷 线后身体正对投掷方向两脚前后或左右开立，双手持球在头上6、篮球运球投篮1.场地器材：标准篮球场半个（ 15*14米），橡胶篮球、专用测试仪器、准考证（或IC卡）、扫描二维码枪(或读卡器)等。篮圈与地面平行，离地面高度3.05米，并悬挂篮网。以中线与边线的相交点为圆心（0.8米为半径）作弧，成1/4圆作为运球的起点区，另一对应点作为折推广账户返点。（测试场地见图示）
志线或端线重新开始运球，此过程计时不停。运球投篮过程中， 投篮动作不限，投篮需要投中方能继续。在考试过程中，计时显 示考生不可以得分时，系统会自动提示，裁判鸣哨停止考试。考生 测试完毕，系统自动打印成绩单，持准考证（或 IC 卡）离开测 试地区。每个人最多可测试 2 次，记录其中最好的一次有效成绩。7、引体向上（男孩）1.场地器材：高单杠（单杠高度，以考生直臂悬垂脚尖不触 地为准），单杠下有垫子。专用测试仪器、准考证（或 IC 卡）、 扫描二维码枪(或读卡器)等。2.考试方法：裁判员扫描考生准考证（或刷考生 IC 卡）， 仪器正确显示考生的名字、考号等信息，裁判员将专用测试仪戴 在考生手臂上。考生听到语音提示后跳起双手正手握杠直臂悬 垂。静止后，两臂用力引体，上拉到下颏超越横杠，测试仪发出 嘀的响声为完成一次。接着重复到开始直臂悬垂姿势后继续 引体，按此方法反复进行。考生测试完毕交回专用测试仪，系统 自动打印成绩单，持准考证（或 IC 卡）离开测试地区。每个人最 多可测试 2 次，记录其中最好的一次有效成绩。8、仰卧起坐（女孩，60 秒）1.场地器材：专用测试垫、专用测试仪、准考证（或 IC 卡）、 扫描二维码枪(或读卡器)等。2.考试方法：裁判员扫描考生准考证（或刷考生 IC 卡）， 仪器正确显示考生的名字、考号等信息。考生仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈 90度角左右，两手指交叉贴于脑后，双脚脚掌由专门器材固定，考生听到语音提示后开始做仰卧起坐，起坐时上身与水平面达到或超越90度角，仰卧时上身成水平状，姿势正确时专用测试仪会发出嘀的声音并自动记录成绩，60秒后仪器自动停止计时。考生测试完毕，系统自动打印成绩单，持准考证（或IC卡）离开测试地区。每个人最多可测试2次，记录其中最好的一次有效成绩。9、足球运球1.场地器材：专用测试仪、准考证（或 IC卡）、扫描二维码枪(或读卡器)，平整场地或足球场，表面为天然或人工草坪（不可以为光滑的硬地）。测试地区长30米，宽6米，场地四周设置明显的标志线。起点线至第一杆距离为5米，各杆间距5米，共设5根标志杆，标志杆与两侧边线相距3米。标志杆高高于1.2米，考试用球的规格为 5 号足球（其重量为 396-453g，周长为680-710mm），球内充气压力符合足球竞赛规则需要。2.考试方法:裁判员扫描考生准考证（或刷考生 IC卡），仪器正确显示考生的名字、考号等信息后开始测试。考生站在起点线后筹备，裁判员发令后，考生越过起点线后仪器开始计时，考生运球向前，依次绕杆；球通过最后一个标志杆后，考生至少触球一次，再运球通过终点线，当考生越过终点线后，计时停止。以秒为单位记录测试成绩，精准到小数点后1位（0.1秒），小数点后第2位数非0时进1。考试犯规时，当次成绩无效。犯规行为包含：未从指定地区出发；出发时抢跑；手球；漏绕标 志杆；碰倒标志杆；球过最后一个标志杆后，到达终点前，脚未 触球；未按需要完成全程路线；测试期间，人或球出测试地区等。 考生测试完毕，系统自动打印成绩单，持准考证（或 IC 卡）离 开测试地区。每个人最多可测试 2 次，记录其中最好的一次有效成 绩。