在军训的过程中，同学们进行了较为剧烈的运动。所以在军训结束后应该注意自己的保健，如此才能保证身体不受伤害。
第一，军训一停，不要立即停下来休息。大家在剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中，因为肢体肌肉强力地缩短，会使很多的静脉血飞速回流给心脏，心脏再把有营养的动脉血送给全身，血液循环极快。假如剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中很多的静脉血就会淤集在静脉中，心脏就会缺血。大脑也就会因心脏供血不足而出现头晕、恶心、呕吐、休克等缺氧症状。
所以剧烈运动刚结束时还应该再做些放松调整活动。譬如长跑之后渐渐改为慢跑、再走几步、揉揉腿，做几下深呼吸。如此能使迅速血液循环慢慢平稳下来，有益于肌肉中乳酸的清除，消除疲劳，并且能减轻第二天肌肉的酸痛感。
第二，军训结束刚最初休息时，不要立即喝很多的水。军训时的天气都非常炎热，出汗也不少，身体内的盐分更易丧失，更易使细胞渗透压减少，致使钠代谢平衡失调，假如由于口渴一次性喝不少的水，会使血液中盐的含量减少不少，会发生肌肉抽筋等现象。
再加上剧烈运动时胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力弱。过多的水渗入到细胞和细胞间质中，脑组织是被固定在坚硬的颅骨内，脑细胞肿胀会引起脑血压升高，叫人产生头疼、呕吐、嗜睡、视觉模糊、心律缓慢等水中毒症状。一次性喝水过多，胃肠也会出现不舒适的胀满感，假如躺下休息更会因挤压膈肌影响心肺活动。所以剧烈运动后口虽渴也不可以一次性喝水过多，应该使用多次少饮的办法喝水。
再者，军训一停下来不要立刻洗冷水澡、游泳、吹风或用空调。由于假如剧烈运动刚一结束就用电风扇吹，进入空调室或在阴凉风口处乘凉，会带走身体不少热量，使皮肤温度降低过快，通过神经系统反射活动，会引起上呼吸道血管缩短，鼻纤毛摆动变慢，减少局部抗病力量，此时寄生在呼吸道内的细菌病毒就会很多繁殖，极易引发伤风、感冒、气管炎等疾病。假如在剧烈运动后立即就下水游泳或立即进行冷水浴，因为肢体温度和水的温度相差悬殊，比较容易发生小腿抽筋。因此剧烈运动后应先擦干汗液，在停止流汗之后再进行游泳或冷水浴较为妥当。
最后，军训刚结束不要立即吃饭。剧烈运动时，因为血液多集中在肢体肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对较少，消化吸收能力差，运动后需要经过一段时间调整，消化功能才能渐渐恢复正常。所以剧烈运动后，假如立刻就吃饭，一般都吃不香，且对食物中营养吸引能力也差。
军训是大家的大学日常难忘的一页，军训生活会给你的一生留下闪光的记忆。在同学间的甜蜜温馨之中，在师生和教官之间的真挚友谊之中让大家解析出更多生活的真谛。军训对于每一位同学来讲不止是一次体能的练习，更是一次精神的洗礼和升华。不少同学能在军训中学到了不少东西，并不是常真切的感觉到我们的成长。
