中考备考进入冲刺阶段，在巨大的考试重压下，不只考生紧张，有时由于孩子的唯一性，父母不免将所有些期待全部集中到孩子身上，导致了孩子的重压。心理老师提醒考生父母，这时需要父母摆正我们的心态，和孩子一块面对。爸爸妈妈要多鼓励学习成绩的波动，内心的焦躁都可能让孩子对学习，对考试失去信心。此时父母就是孩子的心灵导师，要多鼓励孩子，帮助孩子。第一，让孩子认识到自己的优势，树立信心，告诉他正常发挥我们的水平肯定没问题。第二可以陪孩子适合做些运动，在这个过程中打造自信，放松心情。最后，多对孩子说些鼓励的话。减压从父母开始对同一事物产生不一样的情绪，是由于对同一事物不一样的认识，怎么看不同，认识就不同。半杯水的故事：两个在户外运动完回宿舍的孩子，看到桌上有半杯水，乐观的孩子会说：哇，真好，还有半杯水。悲观的孩子说：哎，只有半杯水了。一般大家会觉得诱发事件直接致使了人的情绪和行为结果，出了什么事就引起了什么情绪体验。然而，有没发现同样一件事，对不一样的人，会引起不一样的情绪体验。同样是考试，结果两个人都没考好。一个人无所谓，而另一个人却伤心欲绝。重压的实质，都是认知惹的祸，因此，重压的真的起因来自于自己。父母想要减压，第一就要从自我开始找问题。父母应有积极的心态要让孩子了解父母是支持他的，不要用急迫的态度和他谈心，未必要逼迫孩子讲话，仅需默默陪着他，同时，多给孩子信赖和自由的空间，想要孩子有积极的心态，父母要以身作则，才能感染孩子。一对情绪好，性格开朗乐观的爸爸妈妈，对孩子的一生有着至关要紧的影响，这是孩子一生的财富，这个看法也说明了乐观积极心态有哪些用途。考试前怎么样减压，范铁薇给出了几条建议：1.不要过度关注。有的父母临到中考，家电视也关了，走路也蹑手蹑脚起来如此的小心翼翼让孩子备感紧张。应该为孩子打造宽松、自然、愉快的家庭环境。假如过度关注，总是事与愿违。2.不要鼓励孩子早睡。一些孩子习惯深夜11点睡觉的，非要他晚上9点就睡觉，违反生物钟，反而导致孩子失眠。3.不搞特殊化。一旦家有考生，整个家庭氛围都不同了，父母常给孩子说：你仅需认真学习，专心复习，其他的我来。过分的小心翼翼，与往日生活产生巨大反差，会加重孩子的心理重压。总有一些同学在临近中考的时候产生多种不适，譬如焦虑、烦躁、失眠、头痛等。每一个人对事物的怎么看不同，心理素质不同，因此紧张的程度也不同，假如过分紧张，或者重压过大的话，就会严重干扰最后重点时段的学习。
