考试了，孩子紧张如何解决？问：临近考试，每一次模考，孩子都紧张得不可以。有没什么具体方法解决？答：可以尝试以下一些方法来解决紧张焦虑。1．当感觉浑身有焦虑和紧张带来的火烧般感觉时，立刻停止学习，将双手平放在桌面集中精力感受桌面的凉爽，向前垂下头，轻轻转头并深呼吸。2．中医按摩舒缓法。速成：双手捂耳，沿顺时针、反时针方向各揉30次，再用两拇指用力按揉双侧太阳穴，会有一种清爽感，沉浸其中并渐渐放松。3．进入考试，不理会其他人的表情和反应，在我们的座位坐好，把视线集中在教室前的某一个点上，凝视1分钟左右，什么都不要去想，让情绪稳定下来。4．临场紧张如何解决？在深呼吸时努力放松，叫你的胳膊和手自然下垂到身体两侧，你能感觉到流入手内的血液的温暖，尝试想象紧张感正从手指尖溜走。5．放松练习：适合呼吸，从手臂开始，再按头部、颈部、乳房、肩部、腹部、臀部、大小腿、脚趾肌肉的顺序，交替缩短、放松骨骼肌肉，体验肌肉松紧程度。6．考试入场前，如仍处于紧张状况，可做几次深呼吸，做两节广播操，哼几句时尚歌曲，想点与考试无关使自己开心的事，参与同学间谈笑来转移注意力，冲淡紧张情绪。7．如在考场过度紧张，先停笔，身体自然坐正，轻闭眼睛，双手平放桌上深呼吸，收紧双拳与全身肌肉，然后慢慢呼气，随之放松肌肉，待情绪稳定后再继续答卷。
