科学作息古人云：人之心不可1日不需要，尤不可1日不养，由于心不需要则滞而不养则瘦。考试前最后冲刺中要劳逸结合，不可暴学暴嬉。最好是制定一份科学的作息规范，努力做到早睡早起，不开夜车，不打疲劳战。如此才能保证考试时具备充沛的精力，清醒的头脑。除此之外，复习期间的饮食也相当要紧。除此之外，考试前还可以通过洗温水浴、做深呼吸等放松的办法，解除心理重压。增强自信要消除思想顾虑，增强自信，中考与以往大大小小的考试并没什么两样，反倒较为科学、客观和公正。通常来讲，只须筹备充分，考出好成绩是没问题的，完全没必要将它神圣化而为此担忧忧虑，整日忧心忡忡。掌握倾诉一个忠实的听众能帮你减轻因紧张带来的压抑感，因此，当你为考试而坐卧不安，担忧焦虑时，可以将你的感受讲出，让别人与你一同分担。加大体育训练，维持乐观心理科学研究证明，一些呼吸性的训练，比如慢跑、游泳或者暂时丢下书本散步于户外，看春华秋实，听蝉鸣鸟啼，置身于大自然怀抱，可使人信心大增，精力充沛。由于这类活动叫人肌体彻底放松，消除紧张和焦虑。因此，繁忙的学习以外必须要抽出时间进行体育训练，务必拥有一个健康强壮的身体迎接考试的到来。不断进行自我勉励勉励可以使人产生一种内在的动力朝所期望的目的前进。美国哈佛大学心理学家威廉？？詹姆士研究发现，一个遭到勉励的人能力可以发挥至80％－90％，等于勉励前的3至4倍。考生可以写源于己的考试前计划，大声朗诵一下。
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