①牛奶250毫升，煎鸡蛋1个，面包50～100克，面包可夹果酱或1片奶酪，苹果1个。
②牛奶250毫升，煮鸡蛋1个，饼干50～100克，橘子1个。
③牛奶250毫升，茶鸡蛋1个，点心50～100克，香蕉1个。
如有条件，每早还可吃些由土豆、胡萝卜、葡萄干和少许沙拉酱拌在一块的沙拉。
来源：www.blogdafe.com 2024-09-22
①牛奶250毫升，煎鸡蛋1个，面包50～100克，面包可夹果酱或1片奶酪，苹果1个。
②牛奶250毫升，煮鸡蛋1个，饼干50～100克，橘子1个。
③牛奶250毫升，茶鸡蛋1个，点心50～100克，香蕉1个。
如有条件，每早还可吃些由土豆、胡萝卜、葡萄干和少许沙拉酱拌在一块的沙拉。
