我的孩子体质不太好，今年暑期一放假，我就专门给他安排计划补体育，天天训练半天。看着孩子晒黑的脸，一位杨姓父母看上去非常得意。
伴随中考录取分数年年攀高，30分体育分现在愈加遭到父母的看重。据悉，今年暑期参加体育训练的学生明显增多，恶补体育的现象也随之出现。专家告诫，训练也应当依据气温和孩子的体质科学、适度安排，千万不要走极端。
暑期恶补体育不可取
上三年级的小张，今年暑期一到，他的母亲就特地为他安排了一个体育暑假，规定上午跑步、游泳，双休日还要参加乒乓、击剑练习。原来，小张身体素质欠佳，上学时常常感冒，他的母亲期望通过一个暑期的训练，让儿子的身体发生一个根本的变化，所以不惜工本请了健身教练，双休日还送他上专项体育练习班。
而明年将要参加中考的学生的父母，也纷纷借助今年暑期，为孩子请了体育家教，开始练习起一些明年开考的体育项目，意在搏一记。游泳是今年被列入中考体育的项目，于是今年沪上的一些游泳池买卖特别好，一位场边教练说：以往暑期来游泳的大多是儿童，可今年初中生特别多，有些还买了月卡，几乎天天来游，有时一个场次变成了初中生的专场，原来都是明年要参加中考的初中三年级学生。
一位初中二年级男孩有的不情愿地说：我的父亲对中考体育30分看得可重了，他要我分分必争，尽管我体质还可以，但他还是要我练好明年中考体育选项，以争取满分。由于父亲觉得一分之差可能相差甚远。据悉，在今年暑期的体育训练大军中，今秋升初中三年级的学生不在少数。
对此，长期研究学校体育教学并屡有成就的新中高级中学校长、体育特级教师徐阿根觉得，父母开始看重体育是一个好的走向，暑期适合进行体育训练应当倡导。不过，恶补体育不可取。这是由于：一是孩子身体素质的提升是一个过程，不可能靠突击，应当按部就班，强度过高可能事与愿违。二是天气炎热，即便体育训练也应该注意时间、气候和步伐。另外，一些父母为明年中考需要孩子机械地训练，也有欠妥之处，功利性太强，反而使体育训练走样。
训练需要讲究科学
暑期正是学生体锻的好时节，户外体育训练不可以缺失。要强化学生的训练意识和健身能力，让他们掌握选择适合的训练时间、场合和项目，但不是使用恶补的方法，在学校体育理论和实践研究上颇有建树的上海师范大学教授沈建华指出，暑期的体锻是有讲究的。目前高温，当然应当防止长期在烈日下高强度运动，但更不是完全排斥屋外活动。她建议，可在早晨或傍晚，在气温相对缓降时，选择在树荫下适度地拓展一些不十分剧烈的运动，如慢跑、散步等。由于在屋外适合地出点汗，对于维持身体的新陈代谢、提神健体是非常有好处的。
恶补不应倡导，但暑期体锻要有节制。室外温度高，那样选择在室内进行训练，也是可以有所作为的，金山区教研室体育教研员吴金林说，学生在家可借助家的空间，进行四肢运动，或踢腿或弯腰，还可以用方便的体育器械，如哑铃等拓展肌肉运动，甚至还可在地上铺上席子做俯卧撑。有时，找上一些同学，下下棋，也是一种好的训练方法。另外，学生也应当借助各种场合做做广播操。
