测试规则：
1.800米或1000米跑
测试办法：受试者20人一组进行测试，站立式起跑。当听到跑的口令后开始起跑，途中不能推、拉、拽、帮助或阻挡别人。跑前考生两脚前后站 立，坐落于起跑线 后，（脚踏线为犯规）不分道次。计时员看到旗动开表计时，当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。考生跑完全程，通过终点排出名次并登记宣告每一考生的 成绩。
需要注意的地方：受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不能穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。发现有抢跑者，要当即召回重跑，第二次抢跑取消测试资格。
2.握力体重指数
测试办法：用电子握力计，两脚自然分开成直立姿势，两臂自然下垂。一手持握力计全力紧握（此时电子握力计不可以接触衣服和身体），电子握力计显示数字为测试数据。用有力手握两次，取最大值，以公斤为单位。测试时保留1位小数。
握力体重指数的计算公式：握力体重指数=握力（公斤）/体重（公斤）*100
需要注意的地方：千万不要猛用力，要把劲用匀，一点点加压到极限时稍停下，再缓缓松开。
3．排球垫球
测试办法：受试者在规定的测试地区内（3Ｘ3米）原地将球抛起，个人连续正面双手垫球，需要手型正确、击球部位准确、达到规定的高度（男孩为2.24米，初中女孩为2米），球落地即为测试结束，每名受试者测试两次，记录最好的一次，测试单位为次。
需要注意的地方：测试过程中如出现以下现象均只作为调整，不计次数：使用传球等其他方法触球、测试地区以外触球、垫球高度不足等
4．足球运球
测试场地：在平整的足球场上进行，测试地区长30米，宽10米，起点线至第一标志物的距离为5米，各标志间距5米，共设5个标志物，标志物两侧边线各5米。
测试办法：受测者站在起点线后筹备，听到出发令后开始运球，同时开表，依次S形绕过标志物，受测者和球均过终点线即为完成测试，停表。每个人测试两次，以十分之一秒为单位记录测试成绩，过百分之一秒进位。
需要注意的地方：出现漏绕标志物、碰倒标志杆、故意手球、球出规定测试地区、未按需要完成全程路线等违规行为，取消成绩。
