2019中考心理辅导树立自信心

最后冲刺阶段，树立信心尤为重要。考生在考场上的情绪有三种：一种是过分紧张，一种是满不在乎，还有一种是维持着适合的紧张度。考生信心十足，平心静气，精力集中，思维敏锐，答卷准确。要达到这种情绪状况，需要认真做好以下几个方面：1.确立信心，我肯定能考好。考试前一天，非常重要的不是考虑复习得是不是全方位，而是问一下自己是不是有自信心。复习要做到百分之百的充分、全方位是不可能的，重点内容基本弄清就能了。一是老师明确指定的和反复强调的要紧内容，二是自己最薄弱的多次做错的地方。假如这类方面已没那些问题，完全可以安下心来，并且再三暗示自己筹备得已经非常充分，相信可以考好，如此考试时才能进入最好状况。2.稳定好情绪，防止恶性刺激。考试前当夜睡眠充足是十分要紧的。很多考生想抓住这黄金时间多复习一会，却不知，考试前夜用牺牲睡眠时间去复习是得不偿失的。假如精神不振，心里就感觉不踏实，到时想控制都非常难。只有让脑细胞有机会补充能量，才能在考场上正常地驰骋。3.从容进考场，不要放过每一个小节。考试当天从早晨起床一直到走进考场，一直要维持从容轻松的心情，需要不放过每一个细小情节。4.尽可能少用脑。若是上午考试，起床后绝对不要再看书解题。考试前半小时至1小时，喝一杯浓咖啡，以助提神，促进考试时大脑达到最佳的开心状况。若是下午考试，早上可适合晚些起床。上午不适合用过多时间继续复习，到10点左右需要停止。由于上午若思维活动强度太大，到了下午大脑反而会进入抑制状况，反应迟钝。