营养午餐的六种理想食物
理想午餐一般要包含什么食物呢?让大家带你去解析理想午餐的六种食物，叫你每天营养，每天健康。
抗衰老抗癌食品西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
最好蛋白质来源鱼肉
推荐理由：鱼肉可提供很多的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最好选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量非常低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还能够帮助预防心血管疾病。
降脂食品洋葱
推荐理由：洋葱可清血，能够帮助减少胆固醇。
抗氧化食品豆腐
推荐理由：除去瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被叫做异黄酮的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大伙记住，氧化意味着衰老。
维持活力食物白菜
推荐理由：白菜维生素C含量非常丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统维持年轻活力。
养颜食物新鲜果蔬
推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最好元素，它能维持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
