备受关注的中考立刻就要开考了，在这时，考生、父母到底应该做些什么，才能保证发挥好真实水平，获得好的成绩？
这时埋头书堆意义不大
中考火烧眉毛之际，考生们的常识、能力储备已经基本定格，这时再埋头书堆已经意义不大，更要紧的是应该是学会科学备考办法，把我们的心理状况、生理状况调整到最好，保证正常发挥。
中考是一个过程，而非两天的考试因此它更是一次难得的教育契机。通过中考，大家不仅能够收成一个自己渴求的分数，并藉此升入一所理想的学校。更要紧的是，通过中考试前的复习、考试中的发挥、考试后的面对，磨砺和培养一个人在重大机会和考验面前的意志品质、生活态度和价值取向。
艰苦的初中三年级复习已经结束，考试训练的是孩子沉着、冷静的意志品质；成绩出来后，讲的是坦然面对，选择学校时不攀比不抱怨、实事求是的豁达态度。
调整好心理状况积极应考
考试前
调整作息，积极暗示，进入中考模式
1.中考试前几天应调整好作息时间。晚上十点半左右入睡，第二天早上七点左右起床，这样调节生物钟，让大脑的开心期与考试时间同步，如此有益于考试时水平的正常发挥。
2.若感觉睡眠不好，可以睡前喝一杯热牛奶，或用热水泡泡脚。也在床头柜上放一个剥开皮或切开的柑橘，芳香味可以镇静中枢神经，帮助入眠。不主张服用安眠药品。
3.积极暗示，美好期待。同学们可以如此想：上学以来我参加过无数次的考试，中考也不过就是一次考试，平时心，竹叶青，像对待平常测验一样就好。
熟知考试知识点，做好物质筹备
1.到考试知识点看考场，除去要看我们的地方，熟知环境，同时应该注意一下洗手间的、楼梯的地方，以免因生疏而慌乱。
2.看完考试知识点后，将准考证、身份证、考试工具等筹备好，同时用一下中性笔，看看是不是好写、是不是写得顺手。
3.看考场时注意测试从住处到考场门口用多少时间，坐车的同学需要预留10分钟作为回旋的时间。
4.考试当天穿平常自己最喜欢的衣服，会叫你心情愉悦。
考场
稳定情绪，适度紧张，维持应考状况
1.提前30分钟进入考场，落座后深呼吸，稳定情绪，告诉自己所有些人都会紧张这是非常正常的事，适度的紧张能够帮助发挥潜能。
2.给同学、监考老师一个微笑，同时也是给自己一个微笑。告诉自己：中考，我筹备好了！
3.自我放松，稳定情绪。当感觉心慌意乱，思维迟钝时，可将笔停下来，反复做几次深呼吸，或舒展下双臂和头部。
4.回想某次考试中流畅做完题后的满足感受，怯场感自然就会消除。
5.遵守考场纪律，尊重监考老师和其他考生，友好对待别人。
考后
不哭、不笑、不问、不答、不想
考后五不一转。即考完一科后做到不哭、不笑、不问、不答、不想，飞速离开，立即转入下一科的筹备，由于过分的激动或沮丧都会干扰后续的考试。
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