一些同学因为付出的努力短期内看不到成效，就对我们的能力产生怀疑，出现这样的情况是因为没树立确的归因理念。
精神剖析者阿德勒在《超越自卑》一书中说：事实上，每个人都是自卑的，只不过程度不一而已。
由于大家发现大家所处的近况都是可以进一步改变的。从这个意义上说，自卑也可成为一个人进步动力，生活正是在对自卑的不断超越中而渐入佳境的。但，持久的、过分的自卑感则容易导致心理疾患。在遭遇挫折时，建议同学们可以尝试以下方案：
1.对自己有一个客观、全方位的评价。
2.擅长将成功归结为我们的能力。
3.体验内心的喜悦感和收获感，要相信之所以失败是因为自己努力不够或无效努力。
4.可以拟定阶段性目的。
5.在不断达到目的的过程中体验收获感。
6.增强自信心。
7.乐观、平静地对待挫折，由于挫折对于成功同样是必要的。
